A hiit edzés hatékonysága
Bevezetés Amikor az idő rövid, de a fitness céljaink magasak, gyakran keressük azokat a módszereket, amelyek a legkevesebb időbefektetéssel a legnagyobb hatékonyságot ígérik. Itt jön képbe a High-Intensity Interval Training (HIIT), azaz a nagy intenzitású intervallum edzés, ami egy népszerű edzésforma a mai rohanó világban. De miért is olyan népszerű a HIIT? Ennek oka egyszerű: … Olvass tovább